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平衡饮食返朴归真放牧式饮食德

2019-02-06 15:26:44 | 来源: 饮品

平衡饮食返朴归真-“放牧式”饮食

:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材杀手

在水中加一种东西,喝了可以让你年轻10岁,

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从动物到原始人类,在就餐方面都存在很大的随意性,即想吃就吃,无固定餐次,每次进食的数量也大致不多。而他们基本上都长得很健壮,行动敏捷,免疫力、抗病力都很强。这种饮食方式在营养吸收消化(消化食品)方面有一定的科学道理,促进了身体健康(健康食品)和机体的抗病力。

从胃、肠的消化来看,这种无定时的进食、有多少吃多少的饮食方法,大大地有利于促进胃、肠的蠕动,同时又不至于因过饱而让胃、肠负担过重。而在另一方面则更有利于消化液的均匀分泌和食物的充分消化。从循环系统来看,则可以保证血流的畅通,让血液中的血糖(血糖食品)、血脂乃至所有的养分,都不会急剧下降或总胜过从未碰头升高,有效的预防“富贵病”的发生。

这种无定时、化整为零的进食方法,被人们称作“放牧式”饮食法,近年来已为某些国家中的许多人群所倡导和奉行,并认为是最有益于身体的饮食方法快乐要懂得分享之一。

“放牧式”饮食方法,至少有以下好处:

一、食物种类(品种)的多样化。食品多样化是让人们饮食均衡、营养素吸收更为全面的重要保证。无固定餐次、随意进食的方法,大大地扩大了食品种类选择的可能。又因为每次进食都不多或者有多有少,从而也为进食多种食品提供了条件。

二、增加了食品中水果、蔬菜、粗粮的比例。在固定餐次的进食中,绝大多数是以荤食为主,增加随意、随时选择食品的数量,显然会增加更多的水果(水果食品)、干果、蔬菜(蔬菜食品)、粗粮(粗粮食品)的数量,从而进一步取得了荤素混食和碱性食物与酸性食物平衡的效果。

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