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节后调理浓浓豆浆营养多营养健康好豆网秘

2019-02-09 19:11:17 | 来源: 汤羹

【 节后调理】浓浓豆浆营养多_营养健康_好豆

此话题已经参加营养版块[节后调理]活动 ,

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心灵的安宁只是暂时的

昨天做了面包,早上就做了豆浆,中西餐结合,

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呵呵。

自从有了豆浆机,一直都是用自家种的黄豆,再配上花生、核桃、燕麦等一起磨豆浆。

而今天的是核桃、燕麦、大豆一起,三合一的豆浆,这些都适合节后调理的好食材哦。特别是燕麦,含有丰富的钙、磷、铁、锌等营养物质,还有丰富的水溶性纤维,β-聚葡萄糖以及植物碱、植物皂素,可改善消化功能 、促进肠胃蠕动,并改善便秘的情形。除此之外,还有降低胆固醇,控制血糖、预防更年期障碍等营养功效哦。

家里的燕麦,一般用来煮粥、煮饭,都放一点,或者做米糊,都可以。

核桃燕麦豆浆:

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