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摘抄应该怎样给小孩补锌家长们要避免3大误平

2019-02-06 15:39:16 | 来源: 凉菜

【摘抄】应该怎样给小孩补锌?家长们要避免3大误区_营养健康_好豆

锌是人体不可或缺的微量元素,生长发育期的小孩每天要消耗大量的锌,如果食物中锌的摄入量不足,或者机体对锌的吸收出现障碍,就会容易缺锌,引起偏食厌食、免疫力低下、身体和智力发育不全等,很多家长盲目的给小孩补锌,但效果甚微,怎样给小孩补锌?应避免进入以下补锌误区。

 

    误区一:孩子缺锌了再补

    有些家长觉得小孩没出现缺锌症状,所以不急着给小孩补锌,这种念头是不对的。食物中锌的含量普遍较低,孩子食量小、生长发育又快,导致锌的摄入不足,常期处于一种“低锌”状态,影响孩子的智力和生长发育。

    误区二:吃水果和蔬菜补锌

    微量元素锌主要存在于海产品和动物内脏中,其他食物的含锌量很少,水果和蔬菜中的含锌量更低,食而你不曾期待的灿烂反而会在你的淡泊从容中不期而至物补锌的正确方法应该是以动物性食物为主,果蔬为辅。如果缺锌比较严重,应给小孩搭配服用安全、易吸收的补锌制剂,像新稀宝片就可以,第三代蛋白锌。

   误区三:锌钙同补

    有些小孩既缺锌、又缺钙,家长为了省事,锌钙同时补,这样的补充方法效果很差。锌和钙均为二价金属离子,同时服用会因争夺相同的蛋白载体而产生拮抗,会严重影响钙的吸收,而锌几乎不被吸收。正确的方法:饭前补锌,饭后半个小时补钙,至少间隔两个小时,晚上睡前补钙效果最好。

    怎生活是一种无奈样给小孩补锌?

摘抄应该怎样给小孩补锌家长们要避免3大误平

要避免进入以上补锌误区,选对补锌时机、挑好补锌食物和补锌产品,服用的时机还得抓得准,才能为小孩安全、高效的补充发育所需的锌。

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