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翠竹报春的做法

2019-04-04 12:09:23 | 来源: 食材

怎么做翠竹报春好吃?学做翠竹报春需要哪些食材?家常美食网家和万事兴顺顺顺老师教你轻松做出好吃好看的翠竹报春。

本食谱来自【家和万事兴顺顺顺】老师分享的翠竹报春的做法。所属分类:蔬菜、菌藻、药食, 蔬菜类,;需要烹饪时间:;烹饪难度:;适合人群:一般人群都可食用。适宜热病患者、肥胖、高血压、高血脂、水肿、癌症、嗜酒者多食;并且是糖尿病人首选的食品之一。

玉米含蛋白质、脂肪、淀粉、维生素B1、维生素B2、维生素A、胡萝卜素、纤维素以及钙、磷、铁等矿物质,具有很高的营养价值,属粗粮中的保健佳品。

做翠竹报春所需食材: 主料:黄瓜2根,玉米100克,胡萝卜50克,青豆10克,火腿50克,蒜蓉5克,盐1匙,味精0.2匙,糖0.5匙,香油0.2匙

翠竹报春的做法步骤:1. 黄瓜洗净切段备用

2. 黄瓜段中间部分先用小刀割出长方形但不要切断再用叉子取出黄瓜中间的瓤这个步骤需要耐心噢

3. 黄瓜皮剪出竹子的枝和叶

4. 黄瓜做好的翠竹摆人盘中

5. 准备好原材料玉米粒、青豆、火腿丁、胡萝卜

6. 蒜去皮拍成蒜蓉

7. 锅中倒入适当底油加热放入蒜蓉爆香

8. 放入准备好的原材料大火快速翻炒在放入糖、盐和味精翻炒均匀

9. 最后滴入少量香油撒上蒜蓉提味即可出锅享用

10. 炒好的时蔬盛入黄瓜容器中

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