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这个季节最合适喝的7道养生粥1星期不重样0

2019-05-14 16:39:23 | 来源: 烘焙

1年4季非常合适喝粥,特别是这个季节,今天给大家带来了7道美味的养生汤,1天1道,1星期不重样

【山药枸杞粥】

口味平淡是秋季润燥的佳品,脾胃不和、4肢乏力、眼睛干涩、掉头发的人群更加合适食用哦。

主要材料:大米、山药、枸杞

制作步骤:

1.大米加水提早泡半小时,山药洗净,去皮切块;

2.泡好的米放锅中,加5杯水煮开,改小火煮粥,加枸杞、山药块1起熬煮;

3.稍搅拌,小火熬煮30分钟便可~

【奶味香蕉蛋羹】

美味又营养,香味浓郁.嫩滑可口,简单易做~

主要材料:香蕉、牛奶、鸡蛋

制作步骤:

1.香蕉去皮用勺子压成泥

2.鸡蛋磕入碗中打散,搅拌均匀

3.往蛋液中加入香蕉泥和牛奶1起拌匀

4.蒸锅加水烧开,将调好的香蕉蛋奶液入锅用中火蒸熟便可

【豆腐3菌汤】

味道鲜美极了,而且可安神哦

主要材料:金针菇、姬菇、白玉菇、豆腐

辅助料理:盐、味精、胡椒粉

制作步骤:

1.将金针菇、姬菇、白玉菇洗净

2.架锅放入水烧开,然后放入3中菇类小中火煮10来分钟

3.加入盐、味精、胡椒粉调味

4.豆腐切成薄片,放入锅里,烧沸后即成~

【百合小米粥】

有养胃助消化、养心安神、润肺止咳的功效。

主要材料:小米、鲜百合、冰糖、红糖

制作步骤:

1.小米洗净放入锅中,放入适当水搅动1下下

2.中火烧开,转小火熬煮

3.鲜百合洗净备用;待煮至粥水变稠,小米开花,把百合下入,再煮5分钟便可

4.可点缀红糖或冰糖提味。

【奶香牛骨汤】

主要材料:牛骨头、牛奶

辅助料理:葱、姜、料酒、盐、醋

制作步骤:

1.牛骨头半根,切碎洗净,放电饭煲中,加清水到最高水位置线,加葱结、姜片、料酒

2.用煲汤功能,汤快煮开时,用勺子撇掉浮末,加1小勺醋,盖盖煲4小时便可;

3.表面有1层油,汤和油分离成2个碗,油用来烧蔬菜汤,汤加点盐和纯牛奶拌匀了,特别鲜美。

【葡萄炖银耳】

看着名字就知道这样的吃饭很新颖吧~

主要材料:银耳、葡萄

制作步骤:

1.干银耳泡发后撕成小朵,入电压力锅保压10分钟。

2.葡萄洗净后摘蒂,将葡萄加水放入锅中,加冰糖,大火煮开。

3.煮至葡萄发胀,加入煮好的银耳,再次煮沸关火就OK了

【山药胡萝卜牛肉汤】

主要材料:胡萝卜、山药、浓汤宝、肥牛片

制作步骤:

1.胡萝卜洗净去皮切片,山药洗净去皮切滚刀块备用

2.汤锅加入3碗清水,水烧开后,放入1块牛肉味浓汤宝

3.接着放入山药块和胡萝卜片;盖上锅盖,中火煮约5分钟;

4.打开锅盖,放入肥牛片,待变色后便可关火食用便可。

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