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豆浆利尿吗

2019-04-24 07:17:50 | 来源: 烘焙

在我们平时的早餐桌上,经常可以看见豆浆的存在,早上喝豆浆似乎已经成为了我们的一种饮食习惯。豆浆到底有怎样的魅力让人们如此痴迷呢?最近,有一种说法,说的是豆浆能够有利于利尿,不知道是真是假,豆浆利尿吗?

一、豆浆利尿吗

1、豆浆属利尿、出汗食物

水聚集在体内无法排出,是造成水肿型肥胖的主要凶手。如果在减重期间多吃一些利尿及耗热出汗的食物,不但能减少水肿机会,还能带走一部分热量,让你有吃又有瘦喔。

二、营养价值

豆浆属高纤维食物,能解决便秘问题,增强肠胃蠕动功能,使小腹不再凸出。附: 豆浆除了有减肥的作用外,还能减少面部青春痘、暗疮的发生,使皮肤白皙润泽,容光焕发。豆制品含有丰富的不饱和脂肪酸,能分解体内的胆固醇,促进脂质代谢,使皮下脂肪不易堆积。特别是黄豆,它是减肥的好食品。

三、豆浆减肥的具体步骤

1、我们在喝豆浆的时候肠胃就开始消化豆浆了,这里推荐大家在吃饭的时候喝一点效果很好。如果你想在饭前喝的话可是可以的,这样增加的了饱腹感也是可以减肥的,不过我们要注意了,喝豆浆最好是在活动量大的时候喝,不然会容易囤积脂肪。

2、喝豆浆瘦身的不仅仅可以减肥而且还能够改善便秘,不过豆浆减肥的效果不是很快,一般都要经过一个月后才能看出来,有的更久,这样按照个人的体质来,所以大家千万不要浮躁,先坚持每天喝一点,观察一下状况在做结论。

3、我们和豆浆的时候也可以加入其它的蔬菜从而达到更好的效果,各类蔬菜或者是水果加在一起的话可以使营养更加均衡,无论是从健康还是减肥上来讲都是非常值得使用的方法。

四、功效

1、脑血管保健液

多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症的发生。常饮豆浆可维持正常的营养平衡,全面调节内分泌系统,降低血压、血脂,减轻心血管负担,增加心脏活力,优化血液循环,保护心血管,并有平补肝肾、增强免疫等功效,所以有科学家称豆浆为“心血管保健液”。

2、降血糖

最近国外有学者研究证实,豆品饮料具有降血糖作用,豆浆是糖尿病患者极其宝贵的食物,因为糖尿病患者摄取大豆富含水溶性纤维的食物,均有助于控制血糖。

豆浆利尿吗?上文告诉了我们答案,豆浆是利尿的,并且也能够利于出汗,利尿和利出汗的作用又说明了豆浆对于减肥是有效的。除了这些作用之外,豆浆还具有很高的营养价值,能够降血糖和保护脑血管。总之,豆浆的用处多多。

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