首页 >小吃

秋冬时节进补指南药补不如食补要看个人体质

2019-04-17 18:28:14 | 来源: 小吃

进入秋冬时节,一些市民开始通过食品、药物来进补。在市场上,所谓进补的产品也是百花齐放,质量良莠不齐。到底哪些东西合适人进补?在购买补品时要注意些什么?进补的方法和秘诀又是什么?本期采访健康领域的相干专家,为您出现一份秋冬进补指南。

秋季补水冬季补气

许多人都听过秋冬进补的说法。入秋立冬后,进补已成为一种习惯。但是,秋冬季节为何要进补?估计很多人并不清楚。

同济光华医院年轻工程抗衰防老医学中心陈晓茉医生介绍,秋冬进补其实是两个分开的概念,概括地说,就是秋季补水、冬季补气。之所以要在秋季多补水,是由于秋季气候干燥,身体会缺少水份,但这个时候又不像夏天,由于夏天的高温蒸发会迫使人们自然而然地去喝水,而在秋季,温度不高的情况下,水份蒸发其实不多。这个时候,有意、无意地自我督促、多补水,多摄取滋润的食品,也就显得很有必要。

而为什么冬季又要补气呢?陈晓茉说,由于冬季气温较低,比较偏阴,所以需要一些必要的营养,来补充调理体质。秋冬进补是一个多角度的概念,而且,秋冬进补也不是盲目地跟风进补,而是根据个人不同的身体素质,有计划地进补。

特别值得注意的是,秋冬进补除有季节辨别,还要根据个人身体特点区分对待,更重要的,慢性病的人在进补进程中也需特别留意。以高血压患者为例,不能吃过咸的食物,不适合摄取过多酒精,在食物摄取时不能选脂肪含量太高的食物。

秋冬进补以食补为主

现实中,秋冬进补在具体操作过程中,也可能存在一些误区。其中最常见的一个误区就是,一些市民盲目跟风,用药补代替食补。而采访中养生专家提出建议,药补不如食补。

东华医院的专家认为,药补与食补虽然同属中医进补范畴,但具体概念仍有所不同。食补也称食养,指应用食物的营养来预防疾病,推延衰老,延年益寿。药补乃中医医治虚症的方法之一,主要应用补益药物来调养机体,扶助正气,增强机体的抗病能力,保持机体的阴阳平衡,使其发挥正常功能,扶正祛邪,促使康复。

药补不如食补的理由在于,一是食补既方便又实惠,人们乐于接受;2是食补一般没有副作用,但却可以起到药物起不到的作用。但在明确食补与药补差异的同时,还必须根据个人体质情况适当进补,如老人肾虚,可多吃些补肾抗老的食品,如核桃肉、栗子、猪肾、甲鱼、狗肉等;为了避免神经衰弱、推迟大脑老化,可多吃些补脑利眠之食品,如猪脑、百合、大枣等;高血压、冠心病等慢性病患者应该多吃些芹菜、菠菜、黑木耳、山查、海带等;避免视力退化应多吃蔬菜、胡萝卜、猪肝、甜瓜等。

通过食补能使脏腑功能旺盛、气血充实,使机体适应自然界的应变能力增强,抵抗和避免病邪侵袭,即中医所谓的正气存内,邪不可干。而药补即应用补益的中药来医治人体的衰弱不足。因此,应用补养药物也可相应地分为补气,如人参;补血,如当归;补阴,如枸杞子;补阳,如鹿茸。但药补必须掌握分寸,适可而止,并根据病情之不同缺啥补啥,切忌补之过偏,不仅无益,反而有害。

专家表示,食补与药补各有千秋:食补以养身、防病为主;药补以扶正、治病为主,食补是不能代替药补的。

家用血糖仪哪种好
家用血糖仪怎么用
哪种血糖仪比较好

猜你喜欢